Die Top 5 der gesunden Getränke für den Sommer

Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm steigen auch die Temperaturen. Da ist es wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Doch statt zu zuckerhaltigen Limonaden oder Energy-Drinks zu greifen, lohnt es sich, auf gesunde Alternativen zurückzugreifen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Top 5 der gesunden Getränke für den Sommer vor.

Wasser mit Fruchtaroma

Einfaches Wasser kann auf Dauer langweilig werden. Eine leckere Alternative ist Wasser mit Fruchtaroma. Dazu einfach eine Zitrone, Limette oder Orange in Scheiben schneiden und ins Wasser geben. Wer es süßer mag, kann auch Beeren oder Melone hinzufügen.

Ingwer-Zitronen-Getränk

Ingwer und Zitrone sind echte Immun-Booster und helfen, den Körper in Schwung zu halten. Einfach Ingwer und Zitronensaft mit Wasser aufkochen und anschließend abkühlen lassen. Ein paar Minzblätter runden das erfrischende Getränk ab.

Smoothies

Smoothies sind ein perfekter Snack für zwischendurch und liefern dem Körper wichtige Nährstoffe. Besonders im Sommer sind fruchtige Varianten wie Erdbeer-Banane oder Mango-Maracuja beliebt.

Eistee

Eistee ist eine erfrischende Alternative zu herkömmlichen Limonaden. Doch Vorsicht: Viele Fertigprodukte enthalten viel Zucker. Besser ist es, selbstgemachten Eistee mit frischen Früchten zu mixen.

Kokoswasser

Kokoswasser ist reich an Mineralien und Elektrolyten und eignet sich daher perfekt als Erfrischungsgetränk im Sommer. Besonders nach dem Sport ist es eine gute Wahl, um den Flüssigkeits- und Nährstoffhaushalt wieder aufzufüllen.

Mit diesen gesunden Getränke-Alternativen sind Sie bestens für den Sommer gerüstet und können sich auf eine erfrischende Abkühlung freuen.

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